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幸福课 陈海贤(作者) mobi+epub+azw3 电子书下载

book bookset 1年前 (2017-12-30) 2826次浏览 0个评论
Book Cover: 幸福课
时间:
书名: 幸福课
作者: 陈海贤
标签:
豆瓣: 8.8 分/1410人评 前往
ISBN: 9787210092742
纸质书籍信息
内容简介:

1、10个有关成长的经典心理学问题深度探讨、12封咨询者来信与温暖解答,作者带领我们一起穿越内心的匮乏与不安,学会与自我和解。
2、在心理咨询领域一直有这样一个问题:为什么要把接纳自我当做一件非常重要的事情。其实,你有没有想过,为什么活在当下的我们,有越来越多的不满,越来越难感受到幸福?为什么会有自卑、焦虑、匮乏、敏感、拖延等等一系列的困惑?归根结底是因为我们越来越自我苛责,越来越难以接纳自我。其实真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑,而是带着自我接纳体会进步的喜悦;真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着,而是被美好目标吸引着;真正的进步都不那么着急,我们默默努力耕种,耐心等着它开花结果。如果我们真有病,我们也是带着症状投入地生活,相信成长会自然而然地发生。

展开

3、就像,如果把追求幸福比喻为登山,登顶只是瞬间的事,而攀爬的过程却艰辛而漫长。我正爬我的山,你也有你的山要爬。有时候,你爬的那座山,我恰好也爬过。有时候你爬的那座山,我虽然没爬过,但从我所在的地方望过去,能够看到你攀爬的山上,哪里有路,哪里有坑。
我想指给你看。

收起

作者简介

陈海贤(动机在杭州),浙江大学心理学博士,中国临床心理学会注册心理师。曾在浙江大学心理中心任职,期间开设《积极心理学》的通识课,广受欢迎,被誉为浙江大学版的“幸福课”。
在知乎专栏撰写“幸福课”专栏,共有480491位关注者,是知乎2015年第一届盐Club荣誉会员。
现为独立执业的心理咨询师。致力于帮助敏感内向者找到幸福之道,同时帮助身处过渡期的人完成从旧自我向新自我的转变。

目录

1、假想的自我与真实的成长
你有没有这样的“名校学生病”
假想中的**自我
成长型思维和僵固型思维
成长中的关系
像一棵树一样成长
2、*大的世界与眼前的生活
世界那么大,我想去看看,然后呢?
远方是药也是病
琐事就是我们的道
过程本身也是目的
我想去远方,把人生格盘重来
3、理想与平庸
接受平庸的那一刻
就承认自己是个废物好了
迷茫是艰难所在,也是意义所在
你是在努力,还是在模仿努力
你爱的是兴趣还是兴趣背后的成功
4、匮乏与不安
钱的匮乏始于爱的匮乏
为什么宁要宏大的计划,也不要微小的进步
正是对爱的匮乏,加剧了孤独
接纳多少匮乏,就有多大自由
越匮乏,越纠结,越**主义
怎么摆脱匮乏的心理模式
5、接纳与改变
不跟问题死磕,随时准备趴下
弃疗的别名是接纳自我
带着问题前行
“我控制不住地贬低自己”
哪怕痛苦,也要让生活正常运转
6、拖延与不拖延
拖延症是心理问题还是社会现象
拖延症是一个提醒
怎么就拖延了呢?
把我们从拖延的泥潭中拯救出来的,是爱
自我管理的本质是自我谈判
“看脚下”也许是*简单*有效的道理
7、敏感与内向
敏感内向者有*敏锐的雷达
外在的差评内化成了心里的不安
“敏感内向”的标签承载的是自我怀疑和不安
敏感内向者需要改变吗?
我是怎么变外向的
8、爱与孤独
如果你也有“不**的父母”
成为自己的教养者
关系越亲密,越需要边界
孤独是我们的出厂设置
爱别人,是加强自己的方式
9、空虚与意义感
有一种病叫“没有感觉症”
避开了生活的麻烦,也避开了生活的快乐和意义
真实生活的质感
不被教条所困,也不从生活中逃离
10、结束与开始
为什么结束这么难
这一年,我所经历的*大转变
成为自己意味着什么

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